"It's the way that I wanna live"

Otsikko juontaa juurensa viime viikon aikana puhki kulutetun levyn eräästä biisistä. Britney Spears teki nääs comebackin ja That's my prerogative soi pariin otteeseen... Päästiin myös muistelemaan pikkuisina tekemäämme omaa esitystämme, johon oltiin valittu ah-niin-ihana Toxic-menestyshitti ;-D

Rankka viikko 37 meni mun (Sanni-Maija) valmennuksessa. Maanantaina tehtiin noin 35min stepperi/hyppisvauhtikestävyystreeni intervallityyppisesti plus keiloja avuksi käyttäen lihaskuntoa :-D Keskiviikkona oli vuorossa aktiivinen liikkuvuus kuminauhalla (tai vaihtoehtoisesti sukkahousuilla...), ohjelmaa kolmessa osassa ja keilajuttuja. Poikkeuksellisesti kolmannet treenit pidettiin perjantaina pompputreenin, ohjelman kolmasosien ja passiivisten parivenytysten kanssa.

Viikonloppu meni rentoutuen ja yo-kirjoituksiin lukien, toisilla vielä koeviikkoonkiin. Itsehän vietin pitkän viikonlopun Tampereella, saavuin juuri kotiin täniltaisia treenejä varten :-) Tähän loppuun vielä pienenpieniä vinkkejä meidän tämän kauden keilaohjelman teemasta... ;)

Sanski

Happy Birthday !

Viime viikolla meillä oli keskirankka viikko ja pidimme perjantaina lisätreenit neljän tytön voimin Marian kanssa :-) Teimme yhdessä ohjelmaa ja kertasimme vartalosarjoja. Sunnuntaina opetimme ohjelman muille tytöille, ja tytöt oppi sen nopeesti :) Treenien jälkeen suuntasimme Elinan 18-vuotis synttärikahvitteluihin. Synttärilahjaksi ostimme Elinalle lahjakortin suklaanaamiohierontaan ja kasvonaamio hierontaan. Kaikilla oli mukavaa ja masut ainakin täyttyi nopeasti Elinan makeista herkuista ;p <3

-Sarppa

Heissulivei !

Sori on päivitykset hieman myöhässä, mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan! (: treenailtiin tossa tyttöjen kanssa viime viikolla joka oli siis kevyt viikko niin aikasta paljo keilatekniikkaa, että ne keilat saatais pysymään kiinni niissä käsissä eikä niin, että ne keilat pyörii enemmän sielä salin lattialla kuin käsissä (-; Tavoitteena oli kevyellä viikolla, että oltais saatu pidettyä harkkojen lopuksi rentoutus, mutta loppujen lopuksi aikaa ei jääny tarpeeksi, että oltais keretty pitämään pieni rentoutussessio, mutta katellaan sitte taas joskus kun on mun kevyt viikko, eiks je? (;
Ja se rentoutus olis kyllä tehny terää ennen kun osa tytöistä lähti vaeltamaan seitsemiseen viikonlopuksi 15 kg painoinen rinkka selässä hirvikärpäset ja muut elukat seuranaan ! mutta oli se kokemus seki !






Ihanat kiitokset rakkaille Diamoneille, love you girls <3

- Elina