Kun maanantai aamuna heräsin niin muistin, että oli mun vuoro suunnitella harkat ja vuorossa olikin rankka viikko. No maanantaina harkkasimme vanhas salis kuuden hengen porukalla koska Sanski oli tän viikon Espanjan auringos köllöttelemäs :-) Alkulämpäksi tehtiin circuittia ja sitte tehtiin lihaskuntoa reunan yli, hyppyjä sekä venyteltiin. Keskiviikkona oli paikat valmiiksi kipeet, koska mä, Ellu ja Roosa oltiin tiistaina SUOLLA kävelemäs (ja oli kyllä viimenen kerta ku sinne mennään :-D) ja sitte piti tehä vielä kestävyystreeniä harkois! Alkulämpäks hypittiin hyppynauruilla ja juostiin vuorotellen 12 minuuttia ja sen jälkeen tehtiin hyppyharkka jossa tuli yhteensä noin 350 hyppyä. Sen jälkeen tehtiin lihaskuntoa ja piiiiiiiiitkät venyttelyt.
Sunnuntaina oliki vuorossa hiukan pidemmät treenit! Maria nimittäin tuli taas opettamaan meille tekemäänsä keilaohjelmaa ja väännettiinki sitä semmoset vähä reilu 6 tuntia! Enää ohjelmasta puuttuu 10 sekunttia ja siitä tulee SUPERHYPER hieno! :-] Kunhan vain pysyis vielä ne keilat käsis..
♥:llä sunnuntain jälkeen mustasilmäinen Emmi
Mikä on circuittia?
VastaaPoistaSe on tietynlaista kuntopiiriä :-)
VastaaPoista